◎“자연식이 건강의 최고원리”/안식 건강법 실천방법제1원칙 자연생수에 1일1∼2식만/제2원칙 현미중심 된장·야채 등 생식/제3원칙 적절한 운동으로 피 잘돌게<독자 여러분께> 지금 연재중인 안식 건강법대요는 안현필 건강저서 6권의 대강 요점을 간추린 것이니 이것을 숙독한 후에 다음 순서(발행한 순서)로 읽으면 전체를 쉽게 이해할 수가 있습니다. ①「공해시대의 건강법」 ②「체질개선 건강법」 ③「불멸의 건강진리」 ④「천하를 잃어도 건강만 있으면」 ⑤「삼위일체 장수법 1」 ⑥「삼위일체 장수법 2」. <주의> 지난 90회(95. 11. 22)가 제1기초이니 새 독자들은 꼭 구해서 읽으십시오.
<자연건강의 최고원리> 인간이여 자연으로 돌아가거라!(루소). 인간은 자연으로부터 멀어질수록 질병에 가까워진다(괴테).
요즘 사람들은 모두 일을 거꾸로 하기 때문에 죽을 고생들을 하고 있어요. ①나쁜 음식물을 먹은 것이 원인이 되어서 병에 걸렸는데 나쁜 음식물을 여전히 먹으면서 약과 주사로만 병을 고친다는 것은 분명 일을 거꾸로 하는 것입니다. ②운동은 피를 잘 돌게 하기 위해서 하는 것입니다. 피를 흐리게 하는 나쁜 음식물을 먹으면서 운동을 하는 것은 분명히 일을 거꾸로 하는 것입니다. ③음식물이 육체뿐만 아니라 정신도 만듭니다. 따라서 나쁜 음식물을 먹으면 정신에 병이 생깁니다. 그 머리 가지고 신앙, 공부, 기타 정신노동을 하는 것은 분명히 일을 거꾸로 하는 것이지요.
무엇이 나쁜 음식물인지를 배우는 것이 제일 급선무입니다. 쇠고기 우유 계란등이 최고의 영양식이라고 오판을 하는한 영원히 문제가 해결 안됩니다. 그것들을 세계에서 가장 많이 먹어온 2억여의 미국인 중에서 성한 사람이 단 300만명도 못되는 현실을 똑똑히 주시하세요. <안식건강법 제1원칙 실천방법> 몸속에 누적된 체독을 일소하세요. 사람의 혈관을 탁한 물이 흐르는 개천(=시내)에 비유하면→그 전의 서울의 청계천은 맑은 물이 흘렀기 때문에 청계천이라고 불렀는데 공장과 가정의 폐수로 탁계천으로 되어 버렸어요. 어떻게 하면 옛날의 청계천으로 환원할 수가 있을까요? (답) 폐수가 흐르지 못하도록 장치를 하고 맑은 물만 흐르도록 해야 합니다. 그 구체적인 방법은? 한참 생각한 후에 다음 답을 보세요. (답) 양 가에 큰 하수도관을 묻어서 폐수가 그 속으로만 흐르도록 하고 가운데는 맑은 빗물이 흐르도록 하여야 합니다.
그럼 인간의 혈관이라는 탁계천을 옛날 어린시절의 청계천으로 환원하는 방법은?(뭐! 혈관 속에 큰 하수도관을 묻으라고요? 어떻게?) (답)인간의 혈관은 공해식품, 약, 술, 담배등으로 더러워졌으니까 이것들을 안 먹고(=단식을 하고), 깨끗한 자연수(=약수)를 오래 마시면 혈관이 깨끗해집니다. 앞으로는 그런 나쁜 것들을 먹지 말도록 최선의 노력을 하십시오.
일본이 낳은 세계제일의 건강학자인 니시 가쓰조(서승조)선생의 연구는 ①1일 3식하는 사람의 소변에서 빠지는 독소의 비율=75% ②점심, 저녁 2식하는 사람=100% ③1일 1식하는 사람=127%. (문 1)75%는 무엇을 기준으로 한 것? 남은 25%는? (문 2)왜 100%로 되나요? (문 3)127%란? (문 4)2식인 경우는 3식보다 얼마나 많은 독이 빠지는가요? (문 5)1식인 경우는 3식보다 얼마나 더 많은 독이 빠지는가요? (문 6)몸 속의 독이 빠지면 병이 낫는 이유를 구체적으로 말해 보세요.
나 안서방은 머리가 나쁜 탓인지 이상을 완전히 깨닫는데 약 3개월이 걸렸어요. 여러분은 워낙 머리들이 좋으시니까 약 3일이면 충분할 것입니다. 바로 답을 보는 사람은 영원히 건강문제가 해결 안됩니다.
(문 1의 답) 2식인 경우를 기준으로 한 것. 25%는 몸 속에 남음. (문 2의 답)100%로 가정해서 딴 것의 기준으로 함. (문 3의 답)2식보다 27%의 독이 더 많이 빠짐. (문 4의 답)25%. (문 5의 답)52%. (문 6의 답)몸 속의 독이 빠지면 병균을 잡아 먹는 백혈구의 수가 증가하고 식균력(병균을 잡아 먹는 힘)이 강해지기 때문에 병이 낫습니다. 일본 오사카(대판)의대 교수들이 합력해서 연구한 바에 의하면 일주일간 단식할 경우에 백혈구의 수가 2배나 증가하고 식균력이 20배나 강화하는 사실을 과학적으로 입증했습니다.
<이상적인 단식법> 오후 6시에 저녁을 먹고 그 다음 날 아침을 굶어서 정오에 점심을 먹는다면 1일 24시간 중에서 몇 시간 단식하는 것으로 되지요?→18시간. 이 팔순노인인 안서방은 자그마치 30여년간 아침을 굶어왔습니다. 그래서 팔순이 넘도록 장수하고 보통 30대의 사람보다 3배 이상의 능률과 정열로 일할 수가 있게 되었습니다. 그래서 사람들이 나를 보고 30대의 젊은이보다 얼굴색이 곱답니다.
<특별주의> 현미(현맥) 중심의 자연식을 하는 것이 절대 선결조건입니다. 백미 또는 미국식의 공해식을 하면서 아침을 굶었다간 영양실조로 큰 문제가 생깁니다. 그 때문에 아침 굶기를 반대하는 사람이 있는 것입니다. 자연식을 약 1개월간 철저히 하고 난 다음에 아침을 굶어야 무리가 없지요. 첫 약 3∼7일간은 『배가 쑤신다. 머리가 아프다. 다리가 휘청거린다』등의 호전반응이 있는데 이걸 못 참는 의지박약자는 영원히 일어설 수가 없으니, 굳은 의지로 실행하십시오. 이 팔순노인이 30대의 사람들보다 월등한 능률과 정열로 일할 수 있는 원동력은 바로 자연식과 아침을 굶는 데 있습니다.
<자연수의 기본작용> ①진한 것을 희석한다=진한 병독도 묽어진다. 희석=묽게 하다. ②고체를 녹인다=고체와 같이 지독한 병독도 녹여 버린다. 고체=단단한 것. ③세척, 제독한다. 세척=빨아서 깨끗이 하다. 제독=독을 없애다.
<주의> 자연생수는 지역에 따라서 차이가 있지만 대체로 용존산소(용존산소=물 속에 녹아 있는 산소), 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 요드, 초산염, 인산염, 에미나리온, 라듐등이 들어 있어서 양질의 자연생수를 마시면 설사가 멎고 만병이 치료됩니다. 인체의 약 70%는 물로 되어 있기 때문에 물이 나쁘면 건강이 절대로 존재할 수가 없어요. 물을 불로 끓이면 용존산소는 증발해 버리고 기타의 모든 성분은 소멸하거나 활성을 잃게 됩니다. 따라서 끓인 물을 주면 금붕어도 죽어버리고 화초도 말라버립니다. 수돗물을 소독하는 염소는 병원균을 죽이지만 물의 좋은 성분도 죽여버립니다. 해충을 죽이는 DDT가 익충인 벌, 나비, 거미…등을 죽이는 것과 같이.
특히 주의할 것은 최근 일본 오사카 공중위생연구소의 연구결과를 일본의 마이니치(매일)신문이 8단으로 크게 보도한 바에 의하면 수돗물을 소독하는 염소는 간장을 심하게 해친다고 합니다. 그래서 요즘 간장병환자가 급증하고 있는 것입니다. 미국 환경보호국(EPA)이 실태조사와 연구를 해서 발표한 바에 의하면 수돗물을 소독하는 염소는 간장, 심장, 신장, 위장등을 해칠 뿐만 아니라 무서운 암을 유발하는 것이 확실하다는 것입니다. 그래서 수돗물에 포함된 독소의 양을 규제하고 있는데 작은 독이 모이면 큰 독으로 되기 때문에 규제해 봤자 소용이 없는 것입니다.
<안식건강법 제2원칙 실천방법> 자연식을 해서 살과 피를 깨끗이 하세요. 우리의 몸을 만드는 것은 무엇인가요?→음식물입니다. 그럼 우리의 정신을 만드는 것은?→역시 음식물입니다. 육식동물인 사자와 초식동물인 양의 성질을 비교해 보세요. 따라서 나쁜 음식물을 먹으면 몸과 정신에 병이 생깁니다. 때문에 음식물이 우리 몸과 정신건강의 제1기초로 되는 것입니다.
음식물 중에서 제일 중요한 것이 우리의 주식인 쌀입니다. 따라서 올바른 쌀을 먹는 것이 건강의 제1기초로 되는 것입니다. 올바른 쌀이란? 하느님은 애당초 쌀을 창조하실 때에 인간이 쌀을 주식으로 삼아서 건강할 수 있도록 쌀 속에 온갖 귀중한 영양소를 포함시키셨습니다. 특히 쌀의 씨눈과 속껍질인 쌀겨에 중요한 영양소들이 들어 있습니다. 그런데 어리석은 인간들이 쌀을 맛있게 먹기 위해서 그 귀중한 씨눈, 쌀겨를 깎아내 버리고 백미로 해 먹는데서 온갖 비극이 생겨나게 된 것입니다. 이 씨눈, 쌀겨를 깎아내지 않은 원 그대로의 쌀을 현미라고 합니다. 현미의 영양가는 백미의 100곱 이상입니다. 이 현미를 2개월이상 올바르게 꾸준히 먹으면 그 무서운 암을 위시한 각종 문명병을 예방할 수가 있으며, 또 이 병들을 치료하는 제1급의 명약으로 됩니다.
『뭐, 현미 따위로 그 무서운 암을 예방 치료할 수 있다고요. 그런 터무니없는 거짓말을 누가 믿을 수가 있단 말인가』라구요? 그런 의심쟁이들은 내 책 「공해시대건강법」 294∼350쪽을 보십시오. 거기에는 전 서울위생병원 원장이었던 정사영 박사님의 지도로 암을 위시한 각종의 현대병을 치유한 환자 47명의 투병수기가 실려 있어요. 또 나 안현필의 지도로 암을 위시한 각종 현대병을 치유한 사람들의 투병수기가 나의 건강저서 「공해시대건강법」 「체질개선 건강법」 「불멸의 건강진리」 「천하를 잃어도 건강만 있으면」 「안현필 삼위일체장수법 1, 2」에 들어 있습니다.
현미(또는 현맥) 70%, 콩 30% 비율로 밥을 지으세요. 현미(현맥)의 약 3분의 1은 찹쌀 현미(또는 찰조)로 하면 밥맛이 좋아요. 현맥(현맥=통보리=도정하지 않은 통보리=현미에 상당한 것). 흰 보리는 백미와 같아서 영양분이 단 5%밖에 없습니다. <주의>찹쌀 현미만 먹으면 해로우니 반드시 멥쌀 70%+찹쌀 30%의 비율을 지키세요. 현미의 반은 현맥으로 대치하는 것이 좋아요.
생식은 밥보다 100배 이상 좋은데, 그 방법은 ①치아(이)가 성한 사람은 생현미를 물로 씻은 후에 바로 자근자근 씹어 먹으세요. ②치아가 나쁜 사람은 생현미를 가루로 해서 먹되 물로 개지 말고 가루 그대로를 입에 담고 침으로 잘 녹여서 넘기세요. 볶은 콩가루도 같은 방법으로 먹으세요. 깨는 처음은 생깨 반, 볶은 것 반으로 먹다가 나중에는 다 생식하세요. 생식 전체의 양은 반 공기(반 홉) 이내로 하세요. 밥으로 하면 한 공기(한 홉)가 됨. 부식으로는 반드시 뜨거운 된장과 생된장+생야채를 먹으세요.
<제3원칙 실천방법> 기준치에 맞는 운동을 하세요. 인체의 운동을 자동차에 비유하면 ①자연식을 하면 피가 최고로 맑아집니다. 이 맑게 된 피도 운동을 하면서 순환시키지 않으면 썩어서 병을 만듭니다. ②자동차는 너무 느리게 또는 너무 빠르게 달리면 연료만 많이 먹고 고장이 생깁니다. 경제속도로 달리면 연료도 적게 먹고 고장이 안 생깁니다. ③인간도 기준치에 맞는 운동(=경제속도)을 해야 완전 건강·치병할 수가 있습니다. 기준치=(170―자기 나이)±5
<보기> 35세인 경우는 170―35=135. 135+5=140, 135―5=130. 즉 운동을 할 때에 1분간의 맥박수가 130내지 140 범위 내로 되도록 노력하세요. <주의> 기준치에 오르고 난 다음에 자기 체중의 반 되는 시간동안 운동을 하세요. 즉 자기 체중이 60㎏이면 30분간 운동을 하십시오. 운동을 하는 도중 피곤해서 더 이상 하기가 힘들면 앉아 쉬면서 맥박을 짚어 보고 기준치를 초과하거나 미달해도 단념하지 말고 계속 노력하면 끝내는 기준치에 오르게 됩니다. 이 기준치 운동을 안하면 피가 병든 곳까지 돌지 않기 때문에 치병할 수 없으니 게을러서 안하는 일이 없도록 부디 명심하십시오.
<주의> ①반드시 자연식을 하고 피를 깨끗이 한 연후에 기준치에 맞는 운동을 해야 합니다. ②기준치에 맞는 운동을 하면 피가 전신에 골고루 특히 병든 곳에까지 돌기 때문에, 또 땀으로 몸속의 독이 빠지기 때문에 완전 건강·치병할 수가 있지요. ③이 운동을 하면 피곤이 풀리고 어떤 방법으로도 고칠 수 없었던 평생감기와 기타 최악의 난치병과 불치병이 물러갑니다. ④기준치에 맞는 운동을 하면 땀이 쥐어 짤 수 있도록 흐르고 옆사람과 대화해도 숨이 안 찹니다. ⑤뭐! 중병환자가 무슨 놈의 운동이냐고? 그럼 다음 회를 읽으세요.
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